Алекситимия+гиперэмпатия
Добавлено: 19 май 2018, 23:17
Знаю, что похожие темы уже были, но хотелось бы обсудить с сообществом конкретно мой случай.
У меня что по тестам, что в реальной жизни выходит странное сочетание. Немного писала об этом здесь:
viewtopic.php?f=14&t=2308&start=40#p104268
С одной стороны, я очень плохо понимаю свои чувства. С другой стороны, я хорошо понимаю чужие. Одно время были проблемы с пониманием тех людей, которые ведут себя малоэмоционально. Но после дружбы с некоторыми такими людьми я могу уловить даже состояние человека, который плохо умеет проявлять эмоции.
И я так понимаю, это не вполне типичное сочетание. Легче представить себе человека, который хорошо понимает и себя, и других. Или у которого алекситимия и низкая эмпатия. Или человека, который разбирается в себе, а других не хочет/не может понять.
Я плохо помню, как это проявлялось у меня в детстве и юности. Кажется, примерно так же - на тему своих чувств вообще особо не думала, просто выплескивала эмоции, особо не рефлексируя. Но например, если родители на меня злились/обижались, я могла понять эти оттенки.
В итоге я будто проецирую на себя чужие чувства, живу чужими эмоциями. Только наедине с собой я могу более-менее почувствовать себя. И то доступ затруднен, я больше даже предполагаю умственно, что логично было бы чувствовать в той или иной ситуации. Или распознаю чувства через ощущения тела. И чем депрессивнее состояние, тем хуже связь с собой, тем апатичнее я себя ощущаю.
При этом рядом с другими людьми я вообще практически теряю и не отслеживаю себя, все внимание за их реакциями. В самые депрессивные периоды жизни я смотрела особо много фильмов, в основном всякие мелодрамы и драмы, где у героев много сильных чувств. Вместе с ними я смеялась и плакала и так переживала хоть какие-то эмоции.
То есть получается довольно неприятная и опасная история - какие люди рядом со мной, в таком и я состоянии. Со спокойными людьми я спокойная, с раздражительными - раздраженная, с печальными - печальная и т. п. Все это было бы неплохо, если бы меня окружали эмоционально уравновешенные люди. Но учитывая, что таких людей очень мало, и попадаются в основном токсичные люди - мне легко выйти из равновесия или стать жертвой какой-то манипуляции. Даже если я осознаю логически, что это манипуляция - эмоционально могу все равно повестись на хорошо разыгранный спектакль. И до сих пор самый эффективный способ не повестись на чужой негатив - отдалиться от человека физически.
Собственно, я не прошу советов, что мне с этим делать. В осознании себя я практикуюсь, процесс медленно, но продвигается. Мне просто интересно - есть ли здесь такие же, как и я? И с чем, по-вашему, может быть связано такое состояние? Пока у меня 3 версии:
1) это врожденное.
2) изначально я плохо понимала и себя, и других, а эмпатия наработалась с возрастом, благодаря опыту общения и многолетнему интересу к психологии. Или, например, из-за того, что родители были очень конфликтными и вспыльчивыми людьми, и не понять их чувства в нужный момент было просто опасно.
3) изначально я хорошо разбиралась и в своих, и чужих чувствах. А связь с собой утрачена в результате депрессии или психологических травм.
У меня что по тестам, что в реальной жизни выходит странное сочетание. Немного писала об этом здесь:
viewtopic.php?f=14&t=2308&start=40#p104268
С одной стороны, я очень плохо понимаю свои чувства. С другой стороны, я хорошо понимаю чужие. Одно время были проблемы с пониманием тех людей, которые ведут себя малоэмоционально. Но после дружбы с некоторыми такими людьми я могу уловить даже состояние человека, который плохо умеет проявлять эмоции.
И я так понимаю, это не вполне типичное сочетание. Легче представить себе человека, который хорошо понимает и себя, и других. Или у которого алекситимия и низкая эмпатия. Или человека, который разбирается в себе, а других не хочет/не может понять.
Я плохо помню, как это проявлялось у меня в детстве и юности. Кажется, примерно так же - на тему своих чувств вообще особо не думала, просто выплескивала эмоции, особо не рефлексируя. Но например, если родители на меня злились/обижались, я могла понять эти оттенки.
В итоге я будто проецирую на себя чужие чувства, живу чужими эмоциями. Только наедине с собой я могу более-менее почувствовать себя. И то доступ затруднен, я больше даже предполагаю умственно, что логично было бы чувствовать в той или иной ситуации. Или распознаю чувства через ощущения тела. И чем депрессивнее состояние, тем хуже связь с собой, тем апатичнее я себя ощущаю.
При этом рядом с другими людьми я вообще практически теряю и не отслеживаю себя, все внимание за их реакциями. В самые депрессивные периоды жизни я смотрела особо много фильмов, в основном всякие мелодрамы и драмы, где у героев много сильных чувств. Вместе с ними я смеялась и плакала и так переживала хоть какие-то эмоции.
То есть получается довольно неприятная и опасная история - какие люди рядом со мной, в таком и я состоянии. Со спокойными людьми я спокойная, с раздражительными - раздраженная, с печальными - печальная и т. п. Все это было бы неплохо, если бы меня окружали эмоционально уравновешенные люди. Но учитывая, что таких людей очень мало, и попадаются в основном токсичные люди - мне легко выйти из равновесия или стать жертвой какой-то манипуляции. Даже если я осознаю логически, что это манипуляция - эмоционально могу все равно повестись на хорошо разыгранный спектакль. И до сих пор самый эффективный способ не повестись на чужой негатив - отдалиться от человека физически.
Собственно, я не прошу советов, что мне с этим делать. В осознании себя я практикуюсь, процесс медленно, но продвигается. Мне просто интересно - есть ли здесь такие же, как и я? И с чем, по-вашему, может быть связано такое состояние? Пока у меня 3 версии:
1) это врожденное.
2) изначально я плохо понимала и себя, и других, а эмпатия наработалась с возрастом, благодаря опыту общения и многолетнему интересу к психологии. Или, например, из-за того, что родители были очень конфликтными и вспыльчивыми людьми, и не понять их чувства в нужный момент было просто опасно.
3) изначально я хорошо разбиралась и в своих, и чужих чувствах. А связь с собой утрачена в результате депрессии или психологических травм.