Якоря (триггеры)
-
- новичок
- Сообщения: 23
- Зарегистрирован: 01 июн 2022, 23:11
- Пол: Женский
- Статус: Неопределившийся
Re: Якоря (триггеры)
dr_spring, я могу идти по улице и какое-то место напомнит мне человека.
Или же какая-то фраза напомнит, всегда закрепется за человеком
Или же какая-то фраза напомнит, всегда закрепется за человеком
- dr_spring
- аспи
- Сообщения: 6212
- Зарегистрирован: 12 дек 2010, 18:29
- Пол: Женский
- Статус: Аутичный
- Откуда: Москва
Re: Якоря (триггеры)
У меня тоже так бывает.
Такие фразы я и называю триггерами. У меня много таких фраз - есть как "плохие", так и "хорошие".
AQ = 37, ASSQ = 33, EQ = 16, SQ = 43, SPQ = 47, RAADS-R = 130
- dr_spring
- аспи
- Сообщения: 6212
- Зарегистрирован: 12 дек 2010, 18:29
- Пол: Женский
- Статус: Аутичный
- Откуда: Москва
Re: Якоря (триггеры)
Учусь спокойнее реагировать на интонационное тире. Для этого я каждый раз объясняю себе возможные причины его употребления, а иногда и сама его использую.
AQ = 37, ASSQ = 33, EQ = 16, SQ = 43, SPQ = 47, RAADS-R = 130
- dr_spring
- аспи
- Сообщения: 6212
- Зарегистрирован: 12 дек 2010, 18:29
- Пол: Женский
- Статус: Аутичный
- Откуда: Москва
Re: Якоря (триггеры)
Вопрос ко всем. Бывают ли у вас руминации (мысленная жвачка, когда вы снова и снова прокручиваете в голове неприятные мысли)? Если бывают, то как вы с ними боретесь?
AQ = 37, ASSQ = 33, EQ = 16, SQ = 43, SPQ = 47, RAADS-R = 130
- Jesse
- постоянный пользователь
- Сообщения: 15106
- Зарегистрирован: 04 ноя 2017, 17:26
- Пол: Женский
- Статус: Нейротипичный
Re: Якоря (триггеры)
У меня бывают навязчивые тревожные мысли и диалоги об одном и том же, когда кто-то нарушает мои границы. Сейчас я научилась делать так: осознать о чём я думаю, коротко сформулировать, что происходит, например: «Я не хочу сегодня разговаривать по телефону с В.». Сделать необходимые шаги, например, принять решение не говорить сегодня по телефону или поговорить только 5 мин. Сказать себе ключевую «контрфразу», например: «Я с любовью отношусь к В.». И больше эти мысли не крутить. Но я ещё и разные препараты пью, не знаю, как бы было без них.
- Alarika
- модератор
- Сообщения: 16657
- Зарегистрирован: 09 мар 2017, 12:18
- Пол: Женский
- Статус: Аутичный
- Откуда: Черноземье
Re: Якоря (триггеры)
Нет.
Бывает тенденция к ним. Как бы желание их начаться. Но я терпеть не могу много думать (о чём не интересно), терпеть не могу всякие мысленные навязчивости. Мне становится неприятно от их желания начаться, в голове становится неприятно и слегка тошнит. Поэтому они отбрасываются как что-то неприятное тактильно (букашка, паутина) и не начинаются. Как-то так ощущается.Если бывают, то как вы с ними боретесь?
вёшенка🐾
Re: Якоря (триггеры)
постоянно. в последнее время работаю с этим с помощью РЭПТ. Есть событие А. есть мысли Б и состояние С, к которому все привело. Мысли иррациональны или избыточны, их надо изменить и дальше работаешь над мыслями. мне пока помогает
- dr_spring
- аспи
- Сообщения: 6212
- Зарегистрирован: 12 дек 2010, 18:29
- Пол: Женский
- Статус: Аутичный
- Откуда: Москва
Re: Якоря (триггеры)
Спасибо, мне надо будет тоже попробовать этот подход.
AQ = 37, ASSQ = 33, EQ = 16, SQ = 43, SPQ = 47, RAADS-R = 130
- dr_spring
- аспи
- Сообщения: 6212
- Зарегистрирован: 12 дек 2010, 18:29
- Пол: Женский
- Статус: Аутичный
- Откуда: Москва
Re: Якоря (триггеры)
Как это?
У Вас были неприятные ситуации, связанные с наукой и английским языком?
У меня примерно так же - это зависит от моего уровня ресурсов. Но я уже знаю свои триггеры - я даже список составила, хотя их более сотни.
С моим количеством триггеров совсем избежать встречи с ними практически невозможно, поэтому я стараюсь по возможности их дозировать.
AQ = 37, ASSQ = 33, EQ = 16, SQ = 43, SPQ = 47, RAADS-R = 130
- Alarika
- модератор
- Сообщения: 16657
- Зарегистрирован: 09 мар 2017, 12:18
- Пол: Женский
- Статус: Аутичный
- Откуда: Черноземье
Re: Якоря (триггеры)
Есть не из перечисленного. Но список я не составляла. Да и вообще не думаю про это. Не лучший вариант для меня - думать, почему на что какая реакция. Просто учитываю, что может быть (а может не быть), и всё.
вёшенка🐾
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: Ahrefs [Bot] и 0 гостей