Форум аутичных людей

Alarika писал(а): ↑Не лучший вариант для меня - думать, почему на что какая реакция.

Почему?
А мне и думать не надо - я сразу вспоминаю те ситуации и тех людей, с которыми у меня ассоциируется тот или иной триггер.

dr_spring писал(а): ↑

01 ноя 2022, 23:28

Почему?

Так от этого же только хуже становится. У меня. Когда становится слишком хуже, можно зайти в такое состояние, из какого самостоятельно не выберешься.

Я примерно помню то, почему могут реакции. Точно и с подробностями стараюсь не вспоминать. Обычно это не единичные особые случаи, а довольно длительные повторяющиеся неприятности. Не сказать, что сильно плохие, у людей многих бывает и хуже. И во много раз хуже бывает. Но хроническое напряжение может выматывать. И не особо приспособлена обычная психика людей для длительной напряжённости.

Alarika писал(а): ↑Я примерно помню то, почему могут реакции. Точно и с подробностями стараюсь не вспоминать. Обычно это не единичные особые случаи, а довольно длительные повторяющиеся неприятности.

У меня это обычно единичные особые случаи (или повторяющиеся пару-тройку раз), и я их помню точно и с подробностями, как будто они произошли вчера. Но у Вас, видимо, память не такая, как у меня.

dr_spring писал(а): ↑Бывают ли у вас руминации (мысленная жвачка, когда вы снова и снова прокручиваете в голове неприятные мысли)?

Бывают.

dr_spring писал(а): ↑Если бывают, то как вы с ними боретесь?

1) жду, когда "само пройдёт";
2) использую одну простую психотехнику (какую, писать не буду, дабы не рекламировать).

Patsak писал(а): ↑2) использую одну простую психотехнику (какую, писать не буду, дабы не рекламировать).

Упоминание психотехник вроде не является рекламой, но Вы можете написать мне о ней в личном сообщении.

vasmar писал(а): ↑

dr_spring писал(а): ↑У меня сейчас мощное реактивное сопротивление против раннего отхода ко сну из-за тройного негативного якоря - на двух некомпетентных психиатров и на токсичного начальника.

Мне кажется, что причины сопротивления лежат глубже, в раннем детстве, но вы уже забыли ситуацию, помните только, что очень не хотите идти рано спать.

Нет, конкретно это сопротивление у меня связано именно с теми тремя неприятными людьми:

dr_spring писал(а): ↑Моя первая психиатр (некомпетентная и профнепригодная) рекомендовала мне ложиться в 23:30 (чтобы в полночь уже уснуть), вторая психиатр и бывший начальник сказали, что нужно ложиться в 23:00,

В детстве и юности у меня не было проблем с ранним отходом ко сну, потому что тогда я любила рано вставать:

dr_spring писал(а): ↑В школе я ложилась в десять, в студенчестве - в одиннадцать, в аспирантуре - в полночь,

rocketman писал(а): ↑Когда все слова в мире станут вашим триггерами, ваша жизнь будет очень сложной.

Такой исход крайне маловероятен, поскольку все слова в мире вряд ли будут у меня ассоциироваться с неприятными ситуациями и людьми. Чтобы стать триггером, слово не должно быть слишком знакомым и стандартным - оно должно хоть как-то выделяться из общей массы слов.