Трудно представить, что личинка может что-то наблюдать. У неё даже глаз нет, она просто неподвижно "плавает" на дне ячейки сота в наложенном ей корме
Согласен
Трудно представить, что личинка может что-то наблюдать. У неё даже глаз нет, она просто неподвижно "плавает" на дне ячейки сота в наложенном ей корме
Согласен
Продолжительность сна зависит от усталости и физической нагрузки накопленной в течении дня,если целый день сидеть за компом,то организму нужно на сон меньше времени.Поэтому что бы хорошо засыпать на ночь,то нужно пораньше вставать утром,организм знает , что на час меньше отдыхал прошлую ночь и в эту ночь уже будет тянуть ко сну раньше времени.Отсюда можно посчитать сколько можно не спать и сколько сна добавляется к норме при физической нагрузке за день.
Сколько сна достаточно при малоподвижном образе жизни? У меня продолжительность сна зависит не только от физической, но и от эмоциональной нагрузки. После стрессов мне требуется либо более длительный ночной, либо дневной сон.
Чтобы пораньше вставать, нужно пораньше ложиться, а с этим у меня проблема. А если поздно ложиться и рано вставать, то либо мне потребуется дневной сон, либо у меня будет срыв. В интернете есть много других рекомендаций, чтобы лучше засыпать.
Когда режим настолько сильно нарушен, что практически отсутствует, организм уже ничего не знает и клонить ко сну может так рано и так сильно, что потребуется дневной сон. И я не знаю, сколько времени требуется, чтобы компенсировать недостаюший час сна - обшепринятым считается мнение, что недосып вообше не компенсируется.
У меня в разные дни бывает разная физическая нагрузка - когда уборка, когда смена постельного белья, когда поход за продуктами.
Если такой вариант не подходит,да интернет в помощь,считайте мою информацию одну из тех источников что есть в интернете и выбирайте лучшую,из информации вашей видно,что основной проблемой сна является перегруз,вот вам остаётся уменьшать перегрузку на организм что бы лучше спать,и ещё главное уменьшить кофеин.
Кофеин по-разному на людей действует. Зависит от нервной системы, её состояния, какого-то гена.
Если смотреть глубже и не искать информацию из интернета,а сосредоточиться на поиске в своих проблемах сна, то почему спится плохо?.
Спасибо, я так и поступлю.
У меня редко бывает бессонница - как правило, при сильном стрессе либо когда мне нужно лечь и встать очень рано, а снотворное принять нельзя или крайне нежелательно. Обычно я сразу засыпаю и сплю как убитая - мне трудно именно заставить себя лечь пораньше.
Я здесь никого не спрашивала о том, какая у меня основная проблема сна. Нет, моя основная проблема сна - это внутренний протест против режима. Что касается перегрузок, то я стараюсь их избегать, но это не очень поддаётся контролю - я никогда не знаю наверняка, где словлю очередную перегрузку (эмоциональную, когнитивную или даже сенсорную).
Я давно уменьшила употребление кофеина до 200, максимум 300 мг в сутки, но совсем без него я не могу.
PLOTNIK, пожалуйста, перечитайте мои сообщения с начала. Где я писала, что мне плохо спится?
Он предполагает всего 3 (три) варианта ответа:
Я вижу, что Вы не очень хорошо разбираетесь в данной теме. Что значит "раздражение центральной нервной системы" и в чём оно проявляется? По-моему, это некорректный термин. Мою нервную систему много что раздражает - в частности, обыватели, строящие из себя экспертов и навязывающие другим своё мнение. И я сама решаю, на чём мне следует сосредоточиться - здесь мне никто не указ.
Без этого я не вижу смысла продолжать нашу дискуссию.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей