Re: ПИТ: Патологическое избегание требований
Добавлено: 20 июл 2023, 18:50
Да, согласен. У всех, по разному.
Причём даже вопрос, в норме ты или нет, тоже решается по разному) У меня подруга, не первый год по психиатрам ходит. До сих пор ей ставили биполярное расстройство. Когда же я обнаружил в себе ПИТ (самодиагностика), не смог не поделиться с ней. Поскольку вопрос "как справляться с жизнью"у нас с ней общий. Видимо она тоже что-то по новому восприняла в себе. И по другому стала о себе говорить. Недавно созванивались. Её новый психиатр, помимо официальной биполярки, добавил что видит у неё ПИТ.
Про избегание и сопротивление, тут тоже не могу провести границы. В описанном мной выше примере, борьбы как таковой не было. Я просто делаю дела, которые кажутся мне сейчас наиболее важными. Но в итоге, имею не сделанным то чем больше всего хотел заняться. Понимание того что уже не успею это сделать, во многом бывает неожиданным. Получается, так хитро обманул себя, что до конца этого даже не замечал. Кажется, избегание в чистом виде. Но понимаю, что под этим лежит внутренний протест против того что это сделать надо. Что уже точнее будет определить как сопротивление. В данном случае, сопротивление через избегание.
Поэтому, в данном контексте, особо не разделяю избегание и сопротивление.
А так, конечно избегание преобладает. Особенно с годами. Когда уже лучше понимаю, что происходит. И что лучший способ победить в борьбе, избежать её. И уже наработан набор приёмов для этого. Выраженное сопротивление появляется в случае если убежать не удаётся. В случае когда требования/ожидания выставил сам, это выливается в волевое усилие по преодолению сопротивления. Если было давление извне, это будет сопротивление в буквальном смысле. И может дойти да жёсткого противодействия. "Упрямый как баран", да это очень часто слышал. И сейчас ещё слышу.
Alarika, можно про ускользание уточнить? Ускользание от требований при появлении задачи, или ускользании от задачи когда требование уже возникло?
Если требование уже возникло, мне в голову приходит только отложить задачу. Но и это, помогает только для задач, которые со временем могут терять актуальность. В противном случае, отложенная и актуальная задача еще больше энергии забирает.
Мои стратегии в основном направлены на избегание возникновения самого требования. Если задача поступает извне и отказаться не могу, то заранее отказываюсь от ответственности и стараюсь не дать обещания. Часто мой ответ звучит в духе: "Постараюсь сделать если не случится того что этому помещает".
Или, на упреждение работаю. Если знаю что от меня будут ждать, и скоро могут попросить/потребовать, стараюсь сделать сам заранее.
Для себя, также всячески избегаю говорить "гоп" пока не перепрыгнул. Например расчёт времени может выглядеть так: "Если электричка придёт, и я в неё попаду, и она придёт по расписанию, и вообще всё сложится как должно, на станции Ростокино я буду в 11:40
Достижение цели стараюсь заменить исследованием. Если ставлю цель сделать 20 повторений в упражнении, тело/ум могут отказать уже на 10. Но можно сделать эти 20, а то и больше, задаваясь вопросами "Смогу ли я сейчас сделать 20", "Сколько я ещё смогу после 10", "А сколько я сейчас смогу"
И т.д. Очень часто эти подходы, прямо противоположны тому что преподают тренеры по достижению успеха. Но по другому, будет ещё хуже.
Причём даже вопрос, в норме ты или нет, тоже решается по разному) У меня подруга, не первый год по психиатрам ходит. До сих пор ей ставили биполярное расстройство. Когда же я обнаружил в себе ПИТ (самодиагностика), не смог не поделиться с ней. Поскольку вопрос "как справляться с жизнью"у нас с ней общий. Видимо она тоже что-то по новому восприняла в себе. И по другому стала о себе говорить. Недавно созванивались. Её новый психиатр, помимо официальной биполярки, добавил что видит у неё ПИТ.
Про избегание и сопротивление, тут тоже не могу провести границы. В описанном мной выше примере, борьбы как таковой не было. Я просто делаю дела, которые кажутся мне сейчас наиболее важными. Но в итоге, имею не сделанным то чем больше всего хотел заняться. Понимание того что уже не успею это сделать, во многом бывает неожиданным. Получается, так хитро обманул себя, что до конца этого даже не замечал. Кажется, избегание в чистом виде. Но понимаю, что под этим лежит внутренний протест против того что это сделать надо. Что уже точнее будет определить как сопротивление. В данном случае, сопротивление через избегание.
Поэтому, в данном контексте, особо не разделяю избегание и сопротивление.
А так, конечно избегание преобладает. Особенно с годами. Когда уже лучше понимаю, что происходит. И что лучший способ победить в борьбе, избежать её. И уже наработан набор приёмов для этого. Выраженное сопротивление появляется в случае если убежать не удаётся. В случае когда требования/ожидания выставил сам, это выливается в волевое усилие по преодолению сопротивления. Если было давление извне, это будет сопротивление в буквальном смысле. И может дойти да жёсткого противодействия. "Упрямый как баран", да это очень часто слышал. И сейчас ещё слышу.
Alarika, можно про ускользание уточнить? Ускользание от требований при появлении задачи, или ускользании от задачи когда требование уже возникло?
Если требование уже возникло, мне в голову приходит только отложить задачу. Но и это, помогает только для задач, которые со временем могут терять актуальность. В противном случае, отложенная и актуальная задача еще больше энергии забирает.
Мои стратегии в основном направлены на избегание возникновения самого требования. Если задача поступает извне и отказаться не могу, то заранее отказываюсь от ответственности и стараюсь не дать обещания. Часто мой ответ звучит в духе: "Постараюсь сделать если не случится того что этому помещает".
Или, на упреждение работаю. Если знаю что от меня будут ждать, и скоро могут попросить/потребовать, стараюсь сделать сам заранее.
Для себя, также всячески избегаю говорить "гоп" пока не перепрыгнул. Например расчёт времени может выглядеть так: "Если электричка придёт, и я в неё попаду, и она придёт по расписанию, и вообще всё сложится как должно, на станции Ростокино я буду в 11:40
Достижение цели стараюсь заменить исследованием. Если ставлю цель сделать 20 повторений в упражнении, тело/ум могут отказать уже на 10. Но можно сделать эти 20, а то и больше, задаваясь вопросами "Смогу ли я сейчас сделать 20", "Сколько я ещё смогу после 10", "А сколько я сейчас смогу"
И т.д. Очень часто эти подходы, прямо противоположны тому что преподают тренеры по достижению успеха. Но по другому, будет ещё хуже.