Аутичное выгорание и восстановление после него

[Jesse]

почему именно аутичное, а не просто выгорание, характерное чаще других для людей помогающих профессий- учителей, врачей, психологов?

При эмоциональном выгорании, связанным с профдеятельностью характерно:

Проявляется нарастающим безразличием к своим обязанностям и происходящему на работе, дегуманизацией в форме негативизма по отношению к клиентам (пациентам)

А у меня этого нет.

[Alarika]

ни аутичного выгорания.

Оно бывает только у тех, у кого нагрузка выше возможностей. То есть, не у вас.

А мелтдаунов у меня никогда не было потому, что у меня никогда не было расстройства обработки сенсорной информации. Ведь это взаимосвязано. Думаю связано и с аутичным выгоранием

Срывы (мелтдауны) бывают у всех людей, независимо от их диагнозов или отсутствия. Срывы у людей не связаны напрямую с нарушением сенсорной интеграции, а ещё чаще вообще не связаны. Срывы и сверхусталость (выгорание) не связаны между собой никак.

[Elhana]

Были срывы, истерики, как и у всех людей в какой то период стресса

это и есть мелдтаун. истинная истерика в отличие от демонстративной. просто у аутичного человека больше факторов, которые могут его вызвать

[Himera]

Elhana, нет, у меня как раз были демонстративные истерики. Когда я хотела что то получить

[Alarika]

демонстративные истерики

Демонстративные истерики у аутичных людей не такая редкость, как некоторые думают. Вполне часто.

А при стрессе, "как у всех", это срыв (мелтдаун).

[Yur]

Спасибо за перевод, интересная и полезная статья!

[Ida]

и у неаутистов бывает?

Думаю, что у нейротипика не может быть аутичного выгорания, просто очень похоже по многим пунктам и подходят методы уменьшения его.

Насколько я понимаю, «аутичное выгорание» = «выгорание аутистов». Поэтому у нейротипика аутичное выгорание не получится. Однако нейротипик может иметь РФА, и тогда в случае сильной усталости от хронического стресса симптомы могут быть в чём-то похожи на аутичное выгорание. Также не все, кто считает себя нейротипиками, в самом деле ими являются.

Выгорание как крайняя усталость, истощение вследствие хронического стресса может быть у кого угодно. Для аутистов бывают характерны, в частности, те проявления выгорания, которые перечислены в данной заметке, — у нейротипичных людей они могут быть выражены слабее или отсутствовать (хотя не все и не всегда). Многие советы из заметки выглядят достаточно универсальными.


Думаю, в этой теме также можно делиться своими способами преодоления выгорания.

[Brűhl]

Как узнать, что у тебя аутичное выгорание, в его начале? Кто что думает?

[idgArt]

Как узнать, что у тебя аутичное выгорание, в его начале? Кто что думает?

Как вариант, пройти этот тест ABSI‑24 (на английском языке). Но его надёжность и достоверность под вопросом. С другой стороны, аутичное выгорание не имеет какого-либо официального медицинского статуса, поэтому и надёжных тестов тоже не найти.
Прошу модераторов удалить моё сообщение, если ссылка в нём нарушает правила форума.

[Alarika]

Как узнать, что у тебя аутичное выгорание, в его начале? Кто что думает?

Так же, как очередной эпизод депрессии, как очередной период близкой заинтересованности в теме суицида, как очередное обострение шизофрении и всякое такое - часть людей при уже не один раз повторяющихся этих эпизодах опознаёт их приближение или начало по своим личным, замеченным ими, признакам.

То, что усталость не является нормальной сильной усталостью, у меня подозрение начинается по признаку недостаточности 2-дневного отдыха. Понаблюдать 3-й день.

Как это выглядит по реальности. В пятницу, предположим, окончила работу в 17-00. 2,5 суток (часть пятницы, суббота, воскресенье) в связи с сильной переусталостью полное ничегонеделание. В понедельник в моей норме тогда работать так-сяк уже возможно. Если работать в понедельник невозможно, это не моя норма.

Сброс всего, что можно сбросить в рабочем процессе и во всём остальном. Обращаться с собой как с человеком, нуждающемся в выхаживании после болезни. Дней пять. Если не ухудшается, то ничего особенного, это просто усталость сильнее обычного, потихоньку медленно из неё выйти можно.

Если ухудшается, плохо. Принять за мини-катастрофу, экстренные спасательные меры. Больничный, психиатр, пересмотр таблеток. Что это было, будет ясно потом. Если психика восстанавливается на таблетках и полном отдыхе, прибавляется работоспособность понемногу, то это декомпенсация психического. Если психика восстанавливается, а возможности что-то делать (ориентир - чтобы была возможна работа на минималках) по-прежнему нет, месяц и более, то это надолго, это "аутичное выгорание".

У меня так.