Психотерапия при РАС. КПТ и производные школы терапии

[Brocard]

Здравствуйте! Интересует ваш опыт психотерапии в традиции КПТ. Помогает ли , сколько было встреч до промежуточного результата, есть ли откат после окончания терапии?

[Elhana]

не уверена ,что у меня чисто КПТ. и я плохо понимаю, что такое промежуточный результат, окончание терапии. для меня РАС - это не депрессии, не ОКР, которые могут иметь начало течения и конец и для которых я представляю соответственно начало и конец терапии. РАС - это расстройство, даже на первом уровне требующее периодической поддержки. Поэтому поддерживающая психотерапия в моем понимании - это пожизненное состояние, в каждой новой ситуации требующее новой работы. Повторяю, это сугубо мое мнение. при другом течении и при других исходных данных (например, наличие иных поддерживающих взрослых помимо терапевта) возможна, наверное, работа с конкретными сроками.

Если брать какие-то конкретные ситуации ,то да, результат есть, но не факт, что от него будет эффект в иных условиях, потому что при РАС имеющийся опыт плохо переносится на новые ситуации

есть такая тема https://asdforum.ru/viewtopic.php?t=7449

[Тигрица]

Я пробовала КПТ, вообще без эффекта. Но тогда ещё никто не знал, что у меня РАС.

[Oliveros]

У меня не было опыта прохождения КПТ, но был опыт столкновения с ней, некоторое количество встреч с психотерапевтом, 5-10, не помню точнее. Книги про КПТ мне показались полезными, особенно все что связано с когнитивным искажениями и заменой неадекватных мыслей на более адекватные. Но дневник эмоций вести было очень тяжело, я плохо понимаю свои эмоции и мне кажется, что они приходят ко мне ДО мыслей, а не в результате мыслей, как утверждает КПТ. Со стороны это выглядело, видимо, тоже не эффективной терапией, суд по тому, что психотерапевт перестал мне такие задания давать совсем.

[Brűhl]

мне кажется, что они приходят ко мне ДО мыслей, а не в результате мыслей, как утверждает КПТ.

У меня тоже такое впечатление. Эмоции идут сначала, а мысли всего лишь подгоняются под них.

спойлер

Но вот некоторые глобальные убеждения (типа «стыдно в чём‐то нуждаться») оказываются очень влиятельными. Примитивная государственная КПТ до них не добирается. Вероятно, нужны модификации (схемотерапия?).

[Elhana]

Книги про КПТ мне показались полезными, особенно все что связано с когнитивным искажениями и заменой неадекватных мыслей на более адекватные. Но дневник эмоций вести было очень тяжело, я плохо понимаю свои эмоции и мне кажется, что они приходят ко мне ДО мыслей, а не в результате мыслей, как утверждает КПТ. Со стороны это выглядело, видимо, тоже не эффективной терапией, суд по тому, что психотерапевт перестал мне такие задания давать совсем.

дневник эмоций не всем подходит. я в других темах писала ,что мне психотерапевт сказал прекратить это делать ,потому что было только хуже. похоже на вас. Плюс сильное зацикливание на том, что чувствовала, а точно ли именно то, а не вот это... а книги мне больше по РЭПТ нравятся.

[Elhana]

Я пробовала КПТ, вообще без эффекта. Но тогда ещё никто не знал, что у меня РАС.

это тоже могло быть причиной неэффективности. чтобы работа была правильной ,нужно иногда очень четко понимать ,что причина, а чо следствие. а то можно долго и безрезультатно пытаться убрать какой-то симптом, а причина-то никуда не девается... Все равно что лечить давление таблетками, не задумываясь, а что вызвало это повышение давления...

[Brűhl]

дневник эмоций не всем подходит.

Это точно!

а книги мне больше по РЭПТ нравятся.

Можете подсказать хороших авторов?

[Elhana]

Можете подсказать хороших авторов?

Альберт Эллис. он основатель РЭПТ, а лучшие его книги на мой взгляд - "Разум или чувства. Что важнее, когда решил изменить жизнь к лучшему" и "Не давите мне на психику"

[Brűhl]

Elhana, спасибо!