аутичный экзистенциальный кризис

[cannibal]

однозначно недавно начала все чаще и чаще сталкиваться с данным кризисом, хотя, казалось бы, внешние факторы что способствуют этому кризису вовсе отсутствуют, либо я их не воспринимаю должным образом. Задукоментированного поставленного диагноза РАС у меня нет, но формально он есть, и этому есть весомые обоснования, начинающиеся вплоть от детского сада. Начиная от раннего подросткового возраста (10 лет) я уже не раз встречалась с глубокими мыслями, но были они не теми, какими сейчас. На данный момент (и по ходу того, что человек я уже осознанный) я все чаще задаюсь вопросом о том, что никогда не ощущала эмпатии и вовсе неспособна к симпатии. Больше меня касались рассуждения о том, что я никак не отреагирую на ту или иную сцену, ситуацию, в отличие от других людей. Многого я писать не буду, ибо это сплошная путаница. Вот что меня интересует по большей части. Как я пережила глубокий экзистенциальный кризис, после которого неосознанно я перестала что либо делать, избегать обязанностей. В голове воспринимаю "обязанность", "надо", а все равно довести до конца не удается. Я не испытываю как таковой грусти, скорее это апатия. Каждый день как день сурка. Я осознала, как быстро течет время, и не раз я говорю, что февраль настанет скоро, хотя до него месяцев 5. Я начала осознавать свои действия, реакции, привычки, поведение, начиная сравнивать их с другими, анализируя, и получая взамен лишь ощущение ничего, а может, и некого недопонимания? И ключевой момент состоит в том, что в последнее время я часто начала качаться из стороны в сторону, вперед-назад (такое, конечно, давно мне не чуждо, но слишком уж оно участилось). В голове все заедают те или иные фразы, мелодии, песни, и меняются также быстро, но при этом плавно. В общем, хотелось бы мне узнать что мне делать, какие у меня возможности присутствуют сейчас? Или же так и надо, сесть и ничего не делать, продолжать думать, обдумывать, анализировать? Ведь чувствую я за это вину пред своими родными. Базовые вещи выполняю, но, как мне кажется, не выполняю того что сейчас востребовано. Хотелось бы получить может советы, объяснения. Может, это я просто от простой жизни бешусь?

[sahoj]

На природе часто бываете?
Например, прогулка по большому парку, где не слышан шум города и воздух насыщен кислородом.
Или море, горы, если есть что-то рядом.

Это не решение проблемы экзистенциального кризиса, но способ посмотреть на вещи по-другому. Возможно вспомнить то, что очень хотелось раньше, но всегда откладывалось. Возможно есть что-то, что приносит постоянный дискомфорт и настолько вошло в повседневность, что и не задумаешься об этом, но никогда не поздно сказать стоп и начать изменения.

[cannibal]

sahoj,

на природе бываю нечасто, по причине того что сам процесс предпологает связь с людьми, будь то сотрудник или тому подобному. А в последние месяцы желание даже коротко перед кем то заговорить полностью отсутствовало. Но, думаю, это неплохая идея чтобы после облегчения кризиса попробовать настроить себя на отъезд, прогулку в то или иное место. Полагаю, будет и в правду полезно, может.

[sahoj]

cannibal, наоборот, мне природа нравится тем, что полностью один наедине с собой и мысли приходят в порядок. Если есть машина, то вообще отлично, но даже если нет, остановки электричек или автобусов могут находиться прямо в лесу.

[Earnest_Haart]

Из похожего понятного бывают депрессия и аутичное выгорание. Депрессия это когда может быть можется, но не хочется. "Зачем что-то делать, всё бессмысленно, будущего нет". Выгорание это когда может и хочется, но не можется. Может не быть ресурса даже покушать или почистить зубы. Есть только на скроллить или смотреть в стенку.
С ними своё состояние не ассоциируете?

[cannibal]

Earnest_Haart,

Вообще, нет. Аутичное выгорание быть может, но я еще в состоянии делать базовые вещи. Сейчас, видите ли, я скорее инстинктивно не трачу ресурсы на что либо другое, будь то учеба, пассивная работа. Но эти вещи как раз таки считаю необходимостью, отчего и появляется щекотливое и столь неприятное ощущение перед своими родственниками, будь то мать или еще значительные люди.
Я вполне в состоянии почистить зубы и поесть, а уж тем более сходить в душ. Хотя, знаете, присутствует ощущение того что это просто "запрограмированные" действия, и если я их не сделаю, получается, что и распорядок дня поменяется. А тут уже и внутренние истерики, и натянутые нервы.

[Earnest_Haart]

У выгорания видимо есть степени. Хотя мне не очень нравится называть словом выгорание ситуацию когда ты просто сильно устал и израсходовал все ресурсы за сегодня.
У выгорания есть ещё признаки. "Потеря навыков", это касается в первую очередь социальных навыков. Когда, например, раньше могли разговаривать с незнакомыми людьми легко и непринуждённо и что называется качать права, а во время выгорания страшно даже по телефону позвонить для разговора на 30 секунд, узнать что-то или заказать какой-нибудь сервис.
Нервная система становится более чувствительной к стрессу. Если сталкивались с мелтдаунами, они происходят чаще. Хоть каждый день и несколько раз в день в тяжёлых случаях.

[Badger Grol]

Думаю, ваше состояние от того, что вы не двигаете сами свою жизнь. Когда мне было в районе 20-25, я вообще ничего не понимал в жизни. Сама мысль о таком, что я когда-нибудь смогу это сделать, пугала. Надо понять, что тебе хочется, без мнения кого либо ещё, и стараться воплотить это. Если не хочется общаться с людьми – значит так и надо. Можно найти много хорошего и интересного в мире, кроме людей. Но важно научиться заботиться о себе. Это очень важно для любого, для кого другие люди представляют проблему.